В тази статия сме ви подбрали няколко простички хитрости, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми, дори да нямате достатъчно време.
Изберете плодове с костилки
Прасковите, нектарините и сливите допринесат за отслабването и за понижаването на холестерола. Не забравяйте, че специалистите препоръчват да хапвате плодове само сутрин.
Замразени продукти, вместо консервирани
При консервирането на продуктите се добавят захар и вредни консерванти, освен това голяма част от витамините изчезват. Замразените продукти от своя страна не съдържат консерванти и запазват голяма част от полезните си вещества.
Плодове и ядки, вместо сладкиши
Заменете поничките и тортите с плодове, сушени плодове и ядки. Разбира се, не е добре да прекалявате и с тях, но със сигурност ще видите разликата.
Кажете „не“ на заквасената сметана…
Както и на майонезата. Тях можете лесно да замените с кисело мляко.
Изберете стълбите
Тази промяна може да ви се струва незначителна, но опитайте да й се отдадете за месец и ще видите разликата.
Изберете черното кафе
Отказът от капучиното ще премахне доста излишни калории, които поемате всеки ден
Срещи във фитнеса
Ще ви издадем една хитрост, срещите във фитнеса могат да се окажат доста ползотворни. Ще ви бъде забавно да се видите с приятелките си, като едновременно с това ще се поддържате в страхотна форма.
Изберете закуската пред кафето
Така значително ще намалите количеството, което ще изядете на вечеря. А в дългосрочен план това ще смъкне поне 5-6 кг. от теглото ви.
Спасителна аромотерапия
Отдавна е доказано, че ароматите влияят на апетита. Така например, миризмата на банани, круши и ябълки може да намали апетита и да намали апетита към сладко. Любопитно, нали?
Лека супа, вместо цяло ястие
Излишните килограми бързо ще изчезнат, ако избирате лека супа вместо цяла купа пене, например. Особено, ако го правите вечер.
Човешкият мозък оценява калоричността и апетитността на храната по цвета, като възприема червеното за по-вкусно, а зеленото за непривлекателно. Затова децата не […]
Биологично изследване установи степента на благоприятно влияние върху организма на човека от ваканцията и медитацията. Учени от Калифорнийския университет и Харвардския медицински […]
