7 продукта, с които да удължите младостта на кожата

Дерматологът Джошуа Цайхнер, доктор на медицинските науки, професор в Медицинския център Маунт, Синай (САЩ), е съставил списък на суперхраните, които ще подобрят качеството на кожата и ще забавят появата на първите признаци на стареене.

Според него, за да се запази красотата на кожата, тя се нуждае от правилно подбрани: балсами за защита срещу пигментацията, средства с ретинол за обновяване, хиалуронова киселина и витамин Е за подхранване и овлажняване. Но за да се постигне максимален ефект, ние трябва да подхранваме кожата отвътре – да изберем диета, състояща се от важни витамини и минерали.

Тези седем продукта правят чудеса, те са в състояние не само да запазят естествената красота на кожата, да удължат младостта ѝ, но също така се борят и с първите признаци на стареене.

Авокадо

4cf14cebabb0cdbabba0f4f2495a8448
То съдържа олеинова киселина, от групата на омега-9, която помага на кожата да запази влагата и да остане еластична.

Зеле кале (къдраво зеле)

В зелените листа на тази суперхрана се съдържат много витамин К и желязо. Те са отговорни за добрата циркулация на кръвта, така че редовната консумация на къдраво зеле ще помогне за поддържане на гладка и здрава кожа за дълго време. Ще ви отърве и от тъмните кръгове под очите.
В зелените листа на тази суперхрана се съдържат много витамин К и желязо. Те са отговорни за добрата циркулация на кръвта, така че редовната консумация на къдраво зеле ще помогне за поддържане на гладка и здрава кожа за дълго време. Ще ви отърве и от тъмните кръгове под очите.

Нар

Той е богат на витамин С, един от най-мощните антиоксиданти. Редовната консумация на семена от нар може да помогне за предотвратяване появата на преждевременните бръчки, сухотата и се бори с токсините. Нарът съдържа антоцианини, стимулиращи производството на колаген и елагова киселина, която облекчава възпалението, причинено от ултравиолетовите лъчи.
Той е богат на витамин С, един от най-мощните антиоксиданти. Редовната консумация на семена от нар може да помогне за предотвратяване появата на преждевременните бръчки, сухотата и се бори с токсините. Нарът съдържа антоцианини, стимулиращи производството на колаген и елагова киселина, която облекчава възпалението, причинено от ултравиолетовите лъчи.

Пъпеш 

В сладката оранжева сърцевина се съдържа много бета каротин и витамин А. Те нормализират производството на себум и предотвратяват запушването на порите.
В сладката оранжева сърцевина се съдържа много бета каротин и витамин А. Те нормализират производството на себум и предотвратяват запушването на порите.

Омар

Този деликатес, освен нежен и деликатен вкус, има и редица бонуси за кожата. Например, месото на омара е богато на цинк, който ускорява обновяването на клетките на кожата. Цинкът има и силни противовъзпалителни свойства - ето защо се съдържа в много средства за борба с акнето. Така че, избирайки в ресторанта между спагети със сьомга или омар, отдайте предпочитанието си на второто.
Този деликатес, освен нежен и деликатен вкус, има и редица бонуси за кожата. Например, месото на омара е богато на цинк, който ускорява обновяването на клетките на кожата. Цинкът има и силни противовъзпалителни свойства – ето защо се съдържа в много средства за борба с акнето. Така че, избирайки в ресторанта между спагети със сьомга или омар, отдайте предпочитанието си на второто.
https://gossips.bg/wp-admin/options-general.php?page=ad-inserter.php#tab-4

Диня

Динята не напразно се счита за летен десерт. Своят ярък червено-розов цвят на месестата част, летният плод придобива, благодарение на съдържанието на ликопен. Този естествен антиоксидант предпазва кожата от вредните ултравиолетови лъчи.
Динята не напразно се счита за летен десерт. Своят ярък червено-розов цвят на месестата част, летният плод придобива, благодарение на съдържанието на ликопен. Този естествен антиоксидант предпазва кожата от вредните ултравиолетови лъчи.

Боровинки и Касис

Тези тъмни плодове съдържат големи количества витамин C и E. Този мощен дует антиоксиданти се бори със свободните радикали и пигментацията, възвръща сиянието на кожата. За равния тен на кожата отговаря арбутина, съдържащ се в излишък в зрелите плодове.
Тези тъмни плодове съдържат големи количества витамин C и E. Този мощен дует антиоксиданти се бори със свободните радикали и пигментацията, възвръща сиянието на кожата. За равния тен на кожата отговаря арбутина, съдържащ се в излишък в зрелите плодове.