Носете слънчеви очила, ако страдате от безсъние

Ако страдате от безсъние и искате да заспите, най-добре е да си сложите слънчеви очила преди лягане.

Специалиста по съня Глен Ландри препоръчва слънчевите очила да се сложат два часа преди лягане. По този начин ние подсказваме на биологичния си часовник, че е настъпил краят на деня и така по-лесно може да заспим.

Известно е, че изкуственото осветление, телевизорите и компютърните екрани влияят на нашите циркадни ритми, а това се отразява зле на съня ни. В това отношение носенето на слънчеви очила преди заспиване може да замени досадното броене на овце, за да се унесем в света на сънищата, пише БТА.