Едва ли има жена, която да не мечтае за съблазнително дупе с перфектна обиколка и стегнати крака. Но какво е първото нещо, за която всяка жена се сеща, когато иска влезе в точния размер дънки?
Ако смятате, че това е гладуването, то грешите, защото с глад единственото, което ще постигнете е отпуснато, меко и неоформено дупе и по-малко цифри на кантара. А всички знаем, че не килограмите са мярката за добре изглеждащо тяло!
Правилният хранителен режим е от изключително значение за оформени крака и стегнато дупе без целулит, но за да изгорите мазнините по тях и да постигнете красиви форми е много важно да правите точните упражнения за дупе и крака, които да натоварват правилно цялата долна част на тялото и да стегнат това, към което сте се фокусирали.
За целта сме Ви избрали упражнение, което е не само лесно за изпълнение, но и ни помага да стегнем сещалището и краката:
