Съвети за отслабване от диетолога на Кардашиян

Въпреки раждането на деца и непрекъснатото пътуване, може само да завиждаме на фигурите на сестрите Кардашиян! Как успяват да поддържат този баланс?

Оказва се, че следват съветите на известния диетолог Филип Гоглия. Освен тя и други световно известни личности спазват хранителния му режим като Кара Делевин и актьорът Крис Евънс.Диетологът на звездите е сигурен, че диетата му пасва на всички – и на звездите, и на моделите, и на нас „простосмъртните“!

Между другото, съветите за хранене са изпробвани лично от него след като самият той е тежал 100 кг!

1. Кажи НЕ на млякото

Благодарение на този прост съвет на диетолога, Клои Кардашиян е свалила 5 килограма през последния месец. Как? Напълно е изключила млякото от менюто си. Според Филип Гоглия млечните храни причиняват подуване на корема, газове и като цяло имат отрицателно въздействие върху храносмилането.

2. Хляб, чао!

Не само хляба, а всички тестени изделия! Всички продукти, които включват мая, захар и глутен са строго забранени. Оризът и овесените ядки са разрешени в диетата, но в умерени количества.

3. Здравей, протеин!

Яж повече протеинови продукти. Особено вечер. Филип е сигурен, че вечерта е времето, когато тялото ти се отпуска и използва получените протеини за възстановяване на мускулната тъкан.

4. Ядки вместо лека закуска

Малко количество бадеми и малко плодове са отличен източник на енергия.

5. Забрави за нискомаслените продукти

Те наистина са нещо зло! Не вярвай на нискомаслените продукти. Всички, които са с намалено съдържание на мазнини, съдържат в себе си  един куп оцветители и заместители, които работят против твоята диета.

6. Пий повече чиста вода

Приемай чиста вода, не кафе, не чай или други напитки. Диетологът на Кардашиян настоява, че на всеки килограм от теглото ти отговарят 50 мл. вода, не по-малко!

И тогава водата регулира телесната температура. Колкото повече вода има в организма, толкова повече енергия се насочва към затоплянето й, по-този начин се горят мазнини.

7. Не на протеиновите барчета

Стой далеч от „протеиновите напитки“ и барове. Всички те са пълна глупост. Те съдържат захар и евтин протеин, които не са от полза за диетата ти.

8. Не на газираните и енергийни напитки

https://gossips.bg/wp-admin/options-general.php?page=ad-inserter.php#tab-4

Те съдържат захар, натрий, кофеин и още неща, които не са полезни за теб.

9. Хранителните добавки са измама

Никога не заменяй обяда или вечерята с хранителни добавки. Те няма да заместят пълноценното хранене и няма да победят чувството на глад.

10. Златното правило на звездния диетолог

 Няма нищо по-добро от месото, рибата и зеленчуците! Тези продукти се приемат най-лесно от организма.